Receta de colada de avena en hojuelas y mandarina
- Preparo: 15 min.
- Dificultad: Fácil
Ingredientes
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2 cucharadas de jugo de mandarina (20 ml)
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1/2 cucharadita de endulzante (0.4 g)
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5 cascos de mandarina (20 g)
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1 vaso de agua (200 ml)
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3 cucharadas de avena en hojuelas (21 g)
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½ cucharadita de ralladura de mandarina (1 g)
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3 cucharadas de NUTREN® Senior (37 g)
Modo de preparo
Para preparar los cascos de mandarina: en una sartén pequeña a fuego medio, añade el jugo de mandarina, el endulzante, la ralladura de mandarina y los cascos; cocina por 5 minutos o hasta que quede almíbar.
Para preparar la avena: en una olla mediana a fuego alto agrega el agua y la avena, revuelve y cocina por 4 minutos o hasta que hierva y espese.
Retira del fuego y adiciona la ralladura de mandarina y las cucharadas de NUTREN® Senior, mezcla hasta integrar bien.
Sirve y decora con los cascos de mandarina encima.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué es la colada de avena en hojuelas?
La colada de avena en hojuelas es una bebida cremosa y nutritiva preparada a base de avena cocida en agua o leche, ideal para el desayuno o la merienda. Puede complementarse con Nutren Senior(R) para más energia y agregar frutas, endulzantes naturales y otros ingredientes según el gusto.
¿Cuáles son los beneficios de consumir colada de avena?
La avena es una excelente fuente de fibra, proteínas y vitaminas que ayudan a mejorar la digestión, controlar los niveles de azúcar en sangre y proporcionar energía de manera sostenida.
¿Se puede hacer la colada de avena sin endulzante?
Sí, puedes omitir el endulzante o sustituirlo por opciones naturales como miel o stevia.
¿Con qué se puede acompañar la colada de avena?
Puedes acompañarla con Nutren Senior(R), con frutas frescas, frutos secos, canela, cacao en polvo o incluso semillas como chía o linaza para potenciar su valor nutricional.
¿Se puede guardar la colada de avena en hojuelas para consumir después?
Sí, puedes refrigerarla en un recipiente hermético por hasta 24 horas. Para consumirla, simplemente caliéntala y revuelve bien antes de servir.
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