Colada de avena y mandarina con Nutren Senior®
Aprende a preparar una deliciosa colada de avena y mandarina con pocos ingredientes, Además disfruta de los beneficios nutricionales que otorga Nutren Senior®
Ingredientes
- 2 (20ml) cucharadas de jugo de mandarina
- ½ (0,4g) cucharadita de endulzante
- 5 (20g) cascos de mandarina
- 1 (200ml) vaso de agua
- 3 (21g) cucharadas de avena en hojuelas
- ½ (1g) cucharadita de ralladura de mandarina
- 3 (37g) cucharadas de NUTREN SENIOR NESTLÉ®
Forma de Preparación
- Para preparar los cascos de mandarina: en una sartén pequeña a fuego medio, añadir el jugo de mandarina, el endulzante, la ralladura de mandarina y los cascos; cocinar por 5 minutos o hasta que quede almíbar.
- Para preparar la avena: en una olla mediana a fuego alto agregar el agua y la avena, revolver, cocinar por 4 minutos o hasta que hierva y espese.
- Retirar del fuego y adicionar la ralladura de mandarina y las cucharadas de NUTREN SENIOR NESTLÉ®, mezclar hasta integrar bien.
- Servir y decorar con los cascos de mandarina encima.
Información nutricional
|
Aporte Nutricional Con Nutren Senior |
Por porción |
%VD* |
|
Kcal (calorías) |
253 |
|
|
Proteina g |
17 |
34% |
|
Grasa g |
6 |
|
|
Carbohidratos g |
32 |
|
|
Azúcares g |
9 |
|
|
Vitamina C mg |
28 |
47% |
|
Vitamina D UI |
120 |
30% |
|
Calcio mg |
264 |
26% |
|
Zinc mg |
3,1 |
21% |
|
Hierro mg |
3,8 |
21% |
|
Aporte Nutricional Sin Nutren Senior |
Por porción |
%VD* |
|
Kcal (calorías) |
93 |
|
|
Proteina g |
4 |
8% |
|
Grasa g |
1 |
|
|
Carbohidratos g |
17 |
|
|
Azúcares g |
3 |
|
|
Vitamina C mg |
10 |
17% |
|
Vitamina D UI |
0 |
0% |
|
Calcio mg |
14 |
1% |
|
Zinc mg |
0,8 |
5% |
|
Hierro mg |
1,1 |
6% |
*Porcentaje del valor diario (%VD). Tomado a partir de Valores diarios de referencia de nutrientes, para niños mayores de 4 años y adultos. Resol. 333 de 2011
