1. CUÉNTANOS SOBRE TI

Las proteínas son esenciales para el cuerpo, responsables de la reparación y construcción de tejidos, el buen funcionamiento del sistema inmunológico y la producción de enzimas y hormonas. Incorporar la cantidad adecuada en la dieta es fundamental para conservar una buena salud.

Para adultos, NESTLÉ NUTREN® Senior es un complemento nutricional diseñado especialmente para fortalecer la masa muscular y la vitalidad a lo largo de los años.

¿Por qué usar una calculadora de proteína?

Esta herramienta te permite conocer la cantidad adecuada de proteínas que tu cuerpo necesita diariamente. Consumir la cantidad correcta ayuda a:

• Mantener la masa muscular.
• Cuidar la salud ósea.
• Mejorar la recuperación después del ejercicio.

Además, evita que ingieras cantidades insuficientes o excesivas, apoyando una alimentación equilibrada que contemple tu plan de alimentación. Por eso, utilizar una calculadora de proteína es clave para adaptar tu dieta a tus necesidades personales.

¡Compártenos tus datos!

Para obtener tu resultado en nuestra calculadora de proteína, debes tener al menos 20 años de edad. * Todos los campos que verás para diligenciar son necesarios para darte una recomendación apropiada y especialmente pensada para ti. Recuerda que no debes usar decimales al ingresar tus datos.

Dinos tu edad, peso y nivel de actividad física, y nuestra calculadora te entregará una guía para impulsar tu energía y vitalidad.

• Género
• Edad
• Altura
• Peso (kg)

2. ¿QUÉ TAN ACTIVO ERES?

Mantenerte en constante acción ayuda a mantener un cuerpo sano y equilibrado. Realizar ejercicio favorece el control del peso, apoya el desarrollo y cuidado de músculos y huesos, mejora la resistencia cardiovascular y contribuye al bienestar general.

La práctica frecuente de ejercicio también beneficia la salud mental al reducir el estrés, mejorar el ánimo, aparte de brindar un espacio para desconectarte y recargar energías.

¡Personaliza tu alimentación con nuestra calculadora de proteína!

Para ajustar tu alimentación, no olvides que nuestra calculadora de proteína toma en cuenta tu nivel de actividad física. Solo debes indicar cuánto te mueves al día, y te ofrecerá recomendaciones claras para tus comidas y recetas diarias.

Encuentra la rutina que más disfrutes, ya sea deportes, yoga, baile o una caminata. ¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán!

Niveles de actividad:

• Muy activo: 30+ minutos de actividad vigorosa diariamente.
• Activo: 30+ minutos de actividad moderada a vigorosa 3 o más veces por semana.
• Bajo actividad: actividad de baja a moderada 1 a 2 veces por semana.
• Sedentario: sin actividad física regular.

3. ¿QUÉ BENEFICIOS ESTÁS BUSCANDO?

Contar las proteínas es una estrategia efectiva para alcanzar distintos propósitos nutricionales. Si buscas fortalecer tu masa muscular, controlar tu peso, mejorar la recuperación tras el ejercicio o cubrir tus necesidades alimenticias, la calculadora de proteína te ayuda a llevar un control más preciso de tu consumo diario.

¿Cómo una buena nutrición impulsa tu bienestar diario?

Si bien los hábitos alimenticios influyen directamente en la energía, la fuerza y la salud a largo plazo, hacer pequeños ajustes puede marcar una gran diferencia. Incorporar alimentos ricos en proteínas, calcio y otros nutrientes esenciales ayuda a mantener huesos y articulaciones en buen estado.

Tienes la oportunidad de elegir entre diversas fuentes como carnes, pescados, legumbres, productos lácteos y alimentos vegetales para diseñar un plan alimenticio que se ajuste a tus metas. Eso sí, haz de la calculadora de proteína tu mayor aliada para que sea más sencillo establecer un plan nutritivo.

Así que descubre cómo cada gramo cuenta y cómo esta herramienta puede apoyarte si tienes interés en:

1. Favorecer la salud de huesos y articulaciones.
2. Mejorar la nutrición después de los 50 años.
3. Seguir una alimentación rica en nutrientes.
4. Incluir alimentos que fortalezcan el sistema inmune.
5. Incorporar más calcio, proteínas y otros nutrientes en la dieta.
6. Disfrutar de mayor energía y vitalidad después de los 50.
7. Mantener la fuerza y la actividad física.

PREGUNTAS FRECUENTES

1. ¿Por qué es importante conocer mi nivel de actividad física para calcular la proteína?

La cantidad de proteínas que tu cuerpo necesita depende de cuánto te mueves durante el día. Usar una calculadora de proteína ayuda a ajustar la ingesta según tu rutina de movimiento, favoreciendo la recuperación muscular y el mantenimiento de masa magra.

2. ¿Con qué frecuencia debo usar la calculadora de proteína?

Puedes usarla cada vez que cambien tus objetivos, peso o nivel de actividad para mantener una ingesta adecuada y actualizada.

3. ¿Qué beneficios tiene consumir la cantidad adecuada de proteína?

Mantener un consumo adecuado con ayuda de una calculadora de proteína puede preservar la masa muscular, mejorar la recuperación después del ejercicio, fortalecer huesos y articulaciones, y aumentar la energía y vitalidad, especialmente después de los 50 años.