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Vitamina A

La vitamina A es esencial para una visión saludable y también desempeña un rol en el sistema inmunológico, ayudando a defenderte de infecciones. Es también importante para tu piel.

Dónde puedes obtenerlo

  • Frutas y vegetales naranjas/amarillos, como zanahorias, mango y batatas
  • Hígado
  • Lácteos enteros
  • Pescado
  • Yema de huevo

La vitamina A es indispensable para la salud de la visión, los huesos, los dientes y la piel.