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Ácido fólico

El ácido fólico es una vitamina hidrosoluble que forma parte del complejo B. Durante el embarazo es fundamental un consumo adecuado de ácido fólico para asegurar un desarrollo saludable del sistema neurológico del bebé.

Dónde puedes obtenerlo

  • Frutos secos
  • Germen de trigo y cereales integrales
  • Legumbres
  • Vegetales verdes como brócoli, espinaca o espárragos

El ácido fólico participa en el crecimiento celular y en la formación de tejidos. Forma parte de los glóbulos rojos.