Proteína

La proteína es un macronutriente formado por aminoácidos, esencial en nuestra alimentación para construir y mantener nuestros órganos, músculos y piel. Este nutriente está compuesto por carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. Dado esto, para ayudarle al cuerpo a reparar y producir células, mantener los niveles óptimos de azúcar en el cuerpo y transportar nutrientes, es necesario incluir la proteína en la dieta diaria.

 

Alimentos ricos en proteína

  • Carnes rojas y blancas
  • Huevos
  • Salmón
  • Lácteos
  • Pescados en general

Otros alimentos que normalmente aportan Proteínas al cuerpo están relacionados con:

  • Quinua
  • Frutos secos, granos y legumbres
  • La Soja
  • Lentejas
  • Frijoles

Por otro lado, hay diferentes complementos alimenticios que dentro de su tabla nutricional contienen proteína y que se pueden incluir en las comidas del día, tales como Nutren Senior, complemento alimenticio.