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Panqueca

Tortillas rellenas de res con salsa de espinaca y Nutren Senior

Tiempo
20'
Porciones
4
Ingredientes

Para preparar las tortillas:

  • 2 (48g) tortillas de harina de trigo talla s
  • 1(14g) cucharada de aceite
  • ½ libra de carne de res (cadera, centro de pierna) picada en cubos pequeños
  • ¼ de cucharadita de sal
  • ½ taza de agua tibia
  • 1 (30g) taza de espinaca lavada y sin vena
  • 3 (37g) cucharadas de NESTLÉ NUTREN® Senior

Aporte Nutricional

Con Nutren Senior

Por porción

%VD

Kcal (calorías)

207

 

Proteina g

17.3

35%

Grasa g

10.3

 

Carbohidratos g

10.2

 

Azúcares g

2

 

Vitamina C mg

6

10%

Vitamina D UI

30

7.5%

Calcio mg

88.4

9%

Zinc mg

3.34

22%

Hierro mg

2.45

14%

 

Aporte Nutricional

Sin Nutren Senior

Por porción

%VD

Kcal (calorías)

167

 

Proteina g

14

28%

Grasa g

9

 

Carbohidratos g

6.5

 

Azúcares g

0.5

 

Vitamina C mg

1.5

2.5%

Vitamina D UI

1.25

0.3%

Calcio mg

26

3%

Zinc mg

2.78

18%

Hierro mg

1.78

10%

 

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