Sándwich nutren senior con vegetales y jamón de pollo
Ingredientes
- 1 (7g) cucharadita de queso crema
- Ralladura de ½ limón
- ½ (2g) cucharadita de orégano
- 1 (5g) cucharadita de cebolla cabezona finamente picada
- 1 (5g) cucharadita de mostaza
- 2 (1g) hojas de albahaca finamente picada
- 1 (6g) cucharadita de sal
- 3 (37g) cucharadas de NUTREN SENIOR NESTLÉ® disuelto en 4 cucharadas de agua
- 2 (56g) rebanadas de pan integral
- 2 (26g) lonjas de jamón de pollo
- ½ (25g) zanahoria pelada y rallada
- 2 (30g) rodajas de tomate
Forma de Preparación
- En un tazón añadir el queso crema, la ralladura de limón, el orégano, la cebolla, la mostaza, la albahaca, la sal y el NUTREN SENIOR NESTLÉ® disuelto, con una cuchara mezclar hasta integrar bien y formar una pasta.
- Poner la mitad de la pasta en una rebanada de pan, encima una lonja de jamón, seguido de la mitad de la zanahoria y una rodaja de tomate, encima el jamón, la zanahoria y el tomate restante; cerrar con la otra rebanada de pan.
- Servir
Información nutricional
|
Aporte Nutricional Con Nutren Senior |
Por porción |
%VD* |
|
Kcal (calorías) |
417 |
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Proteina g |
25 |
50% |
|
Grasa g |
11 |
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Carbohidratos g |
47 |
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|
Azúcares g |
11 |
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Vitamina C mg |
24 |
40% |
|
Vitamina D UI |
120 |
30% |
|
Calcio mg |
367 |
37% |
|
Zinc mg |
3,6 |
24% |
|
Hierro mg |
5,2 |
29% |
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Aporte Nutricional Sin Nutren Senior |
Por porción |
%VD* |
|
Kcal (calorías) |
257 |
|
|
Proteina g |
12 |
24% |
|
Grasa g |
6 |
|
|
Carbohidratos g |
32 |
|
|
Azúcares g |
5 |
|
|
Vitamina C mg |
6 |
10% |
|
Vitamina D UI |
0 |
0% |
|
Calcio mg |
117 |
12% |
|
Zinc mg |
1,3 |
9% |
|
Hierro mg |
2,5 |
14% |
*Porcentaje del valor diario (%VD). Tomado a partir de Valores diarios de referencia de nutrientes, para niños mayores de 4 años y adultos. Resol. 333 de 2011
